Mudar de atitude ao que lhe acontece pode contribuir para reduzir os níveis de stresse. O stresse pode causar ansiedade, mas existe o stresse positivo e negativo. O primeiro surge quando a pessoa se sente pressionada mas encara a situação com determinação. O segundo está relacionado com a previsão de conseqüências negativas.

O stresse é uma pressão que pode surgir pela morte de alguém, divórcio, insegurança, instabilidade profissional, instabilidade econômica e em alguns casos, por muito menos. As pessoas não são todas iguais e têm reações diferentes face às situações.

Mas o stresse não tem de ser negativo. Inicialmente é uma coisa boa. É uma capacidade de defesa que temos para lidar com o que está à nossa volta.

O stresse positivo é uma espécie de motor: estimula, lança-nos na perseguição de objetivos. O negativo é bloqueador: impede-nos de alcançar os alvos.

É preciso distinguir uma situação da outra e não perder tempo e energias com o que não é possível mudar, mas concentrarmos esforços no que é.. Falar com os amigos e familiares sobre os nossos medos e angústias também ajuda a reduzir o stresse. Este apoio social marca toda a diferença ao nível da sanidade mental. Por fim, é fundamental saber dizer ‘não’ quando confrontados com um pedido excessivo ou que não nos dá tempo para cumprir.

O fato de viver a vida de uma forma mais alegre ajuda a encontrar soluções para os obstáculos que encontrarmos.